Auf der Grundlage eines guten Trainingsstandes ist das Berglauftraining eine ausgezeichnete Möglichkeit, die weniger belastete Beinmuskulatur, insbesondere die Wadenmuskulatur, zu trainieren und den gesamten Stützapparat zu schonen. Das Lungenvolumen vergrößert ...

Das Aufwärmen vor dem eigentlichen Fußballtraining dient in erster Linie dem Vorbeugen von Verletzungen und ist daher von großer Wichtigkeit. Neben klassischen Aufwärmübungen für das Fußball-Training – wie beispielsweise leichtes ...

Ein angenehmes Klima und eine traumhafte Landschaft locken das ganze Jahr über viele Radfahrer auf die Baleareninsel Mallorca. Mit diesen Tipps wird Ihr Fahrradurlaub Mallorca ein voller Erfolg. Anreise mit ...

Brennball ist ein Spiel, das Laufen, Werfen und Fangen miteinander kombiniert. Insbesondere im Schulsport ist Brennball hierzulande bei Kindern und Jugendlichen sehr beliebt. Infos zum Gestalten eines modernen Sportunterrichts finden ...

Der 1.200 Kilometer lange Donauradweg von Donaueschingen bis Budapest ist eine der schönsten Routen Europas. Die Fahrradtour Passau bis Wien besticht vor allem durch die abwechslungsreiche Landschaft, aber auch durch ...

Freizeitaktivitäten in Form einer Bergwanderung, Mountainbike- oder Radtour dienen primär der Entspannung und sollten bei längerer Dauer in unbekannten Regionen nicht durch Orientierungsprobleme belastet werden. Navigationshilfen helfen, um eine Routen- ...