tipp sport

Seitenstechen ist ein krampfartiger, wiederkehrender Schmerz, der während des Joggens im oberen oder gesamten Bauchraum auftritt, vorzugsweise aber auf einer Körperseite, unterhalb des letzten Rippenbogens. Schwach ausgeprägte Bauchmuskeln, falsches Atmen oder ein voller Magen können […]

Wie bei fast allen Mannschaftsspielen geht es auch beim Eishockey darum, mehr Tore zu erzielen als die gegnerische Mannschaft. Natürlich müssen dabei stets die Eishockeyregeln im Blick behalten werden. Spielzeit und Teams Die Spielzeit bei […]

Auch wenn eine Diät erfolgreich war und die Waage das Zielgewicht anzeigt, ist nicht immer jeder mit dem Gesamtergebnis glücklich. Trotz verlorener Kilos fehlt dem Körper die ersehnte ideale Silhouette, die eine Traumfigur auszeichnet. Als […]

Den eigenen Kalorienverbrauch zu kennen, ist nicht nur beim Abnehmen wichtig. Auch Sportler, die an Masse gewinnen wollen, sollten wissen, wie viel Energie sie am Tag verbrennen und wie viel sie in etwa zu sich […]

Sport lässt nicht nur die Muskeln arbeiten, er bringt auch den Stoffwechsel so auf Trab, dass der Kalorienverbrauch auch in den Stunden nach der Trainingseinheit höher ist als zuvor. Dabei werden die meisten Zusatzkalorien in […]

Krafttraining baut die Muskeln auf und strafft den Körper. Allerdings hat nicht jeder Sportbegeisterte Zeit und Lust mehrmals die Woche an den Gewichten im Fitnessstudio zu trainieren. Eine rasche Zunahme der Muskelkraft lässt sich jedoch […]

Sprungkraft entscheidet im Basketball über Rebounds, Blocks, Würfe und viele Abschlüsse am Korb. Erfolgreiches Training besteht dabei nicht aus möglichst vielen Sprüngen. Es verbindet Krafttraining, saubere Landungen, explosive Übungen und ausreichend Erholung. Plyometrisches Training nutzt […]

Gute Aufwärmspiele bereiten Spielerinnen und Spieler auf die Bewegungen im Fußball vor und bringen gleichzeitig den Ball ins Spiel. Dribbeln, Passen, Abbremsen, Beschleunigen, Richtungswechsel und Reaktionen auf Mitspieler gehören dabei von Anfang an zum Training. […]

Brennball verbindet Werfen, Fangen und Laufen. Zwei Mannschaften wechseln sich dabei ab: Eine Mannschaft wirft den Ball und läuft anschließend über mehrere Matten oder Markierungen. Die andere Mannschaft sammelt den Ball ein und bringt ihn […]