„Das Wandern ist des Müllers Lust“ ist die bekannteste Zeile eines Gedichts von Wilhelm Müller. Die früheste nachweisbare Druckfassung erschien 1818. Franz Schubert vertonte den Text 1823 als erstes Lied seines Zyklus Die schöne Müllerin. […]
Stand Up Paddling, kurz SUP, verbindet Paddeln, Gleichgewicht und Ausdauer auf einem Board. Die Sportlerin oder der Sportler steht auf einem breiten, schwimmfähigen Brett und bewegt es mit einem Stechpaddel vorwärts. Je nach Tempo, Technik […]
Wer beim Surfen keine Sehkorrektur benötigt, kommt meist mit einer passenden Sport- oder Surfbrille ohne Sehstärke aus. Beim Radfahren mit Fehlsichtigkeit bietet eine individuell angepasste Fahrradbrille mit Sehstärke meist den höheren Komfort. Polycarbonat eignet sich […]
Actionreiche Reisen stellen andere Anforderungen an das Gepäck als ein Hotelurlaub mit kurzen Wegen. Koffer und Taschen müssen Stöße, Schmutz, Feuchtigkeit, häufiges Umladen und unebene Wege verkraften. Gleichzeitig sollen sie sich bequem tragen, rollen oder […]
Die Tour de Fries ist ein rund 274 Kilometer langer, flacher Rad-Rundkurs mit Start und Ziel in Wilhelmshaven. Die Strecke verbindet die Nordseeküste und den Jadebusen mit Marsch, Geest, Moor, Wald und historischen Städten. Die […]
Ein Fahrradträger für den Pkw transportiert Fahrräder sicher zum Urlaubsort, zur Radtour oder zum täglichen Ausflug. Für die meisten Autofahrer ist ein Fahrradträger für die Anhängerkupplung die beste Wahl. Er lässt sich bequem beladen, eignet […]
Die passende Fahrradgröße lässt sich am zuverlässigsten über die Schrittlänge und den Fahrradtyp bestimmen. Die Schrittlänge, auch Innenbeinlänge genannt, bezeichnet den Abstand vom Boden bis zum Schritt. Multipliziert mit einem Fahrradtyp-Faktor ergibt sie eine erste […]
Sprungkraft entscheidet im Basketball über Rebounds, Blocks, Würfe und viele Abschlüsse am Korb. Erfolgreiches Training besteht dabei nicht aus möglichst vielen Sprüngen. Es verbindet Krafttraining, saubere Landungen, explosive Übungen und ausreichend Erholung. Plyometrisches Training nutzt […]
Berglauftraining verbessert vor allem die Ausdauer, die Kraftausdauer und die Bewegungssicherheit auf Anstiegen und Gefällen. Beim Bergauflaufen steigt die körperliche Belastung, obwohl das Tempo niedriger bleibt als auf flacher Strecke. Gesäß, Oberschenkel, Waden und Rumpf […]
Gute Aufwärmspiele bereiten Spielerinnen und Spieler auf die Bewegungen im Fußball vor und bringen gleichzeitig den Ball ins Spiel. Dribbeln, Passen, Abbremsen, Beschleunigen, Richtungswechsel und Reaktionen auf Mitspieler gehören dabei von Anfang an zum Training. […]
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