Die passende Fahrradgröße lässt sich am zuverlässigsten über die Schrittlänge und den Fahrradtyp bestimmen. Die Schrittlänge, auch Innenbeinlänge genannt, bezeichnet den Abstand vom Boden bis zum Schritt. Multipliziert mit einem Fahrradtyp-Faktor ergibt sie eine erste […]
Sprungkraft entscheidet im Basketball über Rebounds, Blocks, Würfe und viele Abschlüsse am Korb. Erfolgreiches Training besteht dabei nicht aus möglichst vielen Sprüngen. Es verbindet Krafttraining, saubere Landungen, explosive Übungen und ausreichend Erholung. Plyometrisches Training nutzt […]
Berglauftraining verbessert vor allem die Ausdauer, die Kraftausdauer und die Bewegungssicherheit auf Anstiegen und Gefällen. Beim Bergauflaufen steigt die körperliche Belastung, obwohl das Tempo niedriger bleibt als auf flacher Strecke. Gesäß, Oberschenkel, Waden und Rumpf […]
Gute Aufwärmspiele bereiten Spielerinnen und Spieler auf die Bewegungen im Fußball vor und bringen gleichzeitig den Ball ins Spiel. Dribbeln, Passen, Abbremsen, Beschleunigen, Richtungswechsel und Reaktionen auf Mitspieler gehören dabei von Anfang an zum Training. […]
Brennball verbindet Werfen, Fangen und Laufen. Zwei Mannschaften wechseln sich dabei ab: Eine Mannschaft wirft den Ball und läuft anschließend über mehrere Matten oder Markierungen. Die andere Mannschaft sammelt den Ball ein und bringt ihn […]
Die Fahrradtour von Passau nach Wien gehört zu den beliebtesten Radreisen in Europa. Auf rund 330 bis 350 Kilometern folgt der Donauradweg dem Fluss durch Ober- und Niederösterreich. Die Strecke ist überwiegend flach, gut erschlossen […]
Die Kanaren eignen sich für einen Sporturlaub, weil jede Insel ein eigenes Bewegungsprofil bietet. Teneriffa und Gran Canaria eignen sich besonders für Bergsportler und Radfahrer. Fuerteventura ist eine starke Wahl für Wind- und Wellensport. Auf […]
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