Actionreiche Reisen stellen andere Anforderungen an das Gepäck als ein Hotelurlaub mit kurzen Wegen. Koffer und Taschen müssen Stöße, Schmutz, Feuchtigkeit, häufiges Umladen und unebene Wege verkraften. Gleichzeitig sollen sie sich bequem tragen, rollen oder […]
Die Tour de Fries ist ein rund 274 Kilometer langer, flacher Rad-Rundkurs mit Start und Ziel in Wilhelmshaven. Die Strecke verbindet die Nordseeküste und den Jadebusen mit Marsch, Geest, Moor, Wald und historischen Städten. Die […]
Ein Fahrradträger für den Pkw transportiert Fahrräder sicher zum Urlaubsort, zur Radtour oder zum täglichen Ausflug. Für die meisten Autofahrer ist ein Fahrradträger für die Anhängerkupplung die beste Wahl. Er lässt sich bequem beladen, eignet […]
Die passende Fahrradgröße lässt sich am zuverlässigsten über die Schrittlänge und den Fahrradtyp bestimmen. Die Schrittlänge, auch Innenbeinlänge genannt, bezeichnet den Abstand vom Boden bis zum Schritt. Multipliziert mit einem Fahrradtyp-Faktor ergibt sie eine erste […]
Sprungkraft entscheidet im Basketball über Rebounds, Blocks, Würfe und viele Abschlüsse am Korb. Erfolgreiches Training besteht dabei nicht aus möglichst vielen Sprüngen. Es verbindet Krafttraining, saubere Landungen, explosive Übungen und ausreichend Erholung. Plyometrisches Training nutzt […]
Berglauftraining verbessert vor allem die Ausdauer, die Kraftausdauer und die Bewegungssicherheit auf Anstiegen und Gefällen. Beim Bergauflaufen steigt die körperliche Belastung, obwohl das Tempo niedriger bleibt als auf flacher Strecke. Gesäß, Oberschenkel, Waden und Rumpf […]
Gute Aufwärmspiele bereiten Spielerinnen und Spieler auf die Bewegungen im Fußball vor und bringen gleichzeitig den Ball ins Spiel. Dribbeln, Passen, Abbremsen, Beschleunigen, Richtungswechsel und Reaktionen auf Mitspieler gehören dabei von Anfang an zum Training. […]
Mallorca eignet sich für viele Arten von Fahrradurlaub: flache Küstenstrecken für Einsteiger und Familien, ruhige Landstraßen im Inselinneren, anspruchsvolle Bergtouren in der Serra de Tramuntana sowie sportliche Rennradetappen. Entscheidend für einen gelungenen Aufenthalt sind die […]
Brennball verbindet Werfen, Fangen und Laufen. Zwei Mannschaften wechseln sich dabei ab: Eine Mannschaft wirft den Ball und läuft anschließend über mehrere Matten oder Markierungen. Die andere Mannschaft sammelt den Ball ein und bringt ihn […]
Die Fahrradtour von Passau nach Wien gehört zu den beliebtesten Radreisen in Europa. Auf rund 330 bis 350 Kilometern folgt der Donauradweg dem Fluss durch Ober- und Niederösterreich. Die Strecke ist überwiegend flach, gut erschlossen […]
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